Γυναίκα και διατροφή

Στις 8 του Μάρτη είναι η παγκόσμια μέρα της γυναίκας, της συζύγου, της μητέρας, της επαγγελματία. Η αλήθεια είναι ότι το να είσαι γυναίκα στην σημερινή εποχή έχει αρκετές απαιτήσεις. Οι ανάγκες της ζωής είναι τέτοιες, ώστε  η γυναίκα δεν μπορεί να περιορίζεται πια μόνο στις ανάγκες του σπιτιού, αλλά ταυτόχρονα εργάζεται, προκειμένου να συμβάλλει και αυτή οικονομικά στην οικογένεια. Μέσα σε όλα αυτά, οι προδιαγραφές της σημερινής κοινωνίας απαιτούν όχι μόνο μία σωστή επαγγελματία και νοικοκυρά, αλλά ταυτόχρονα μία γυναίκα όμορφη, περιποιημένη, εμφανίσιμη. 

Συνέχεια

Αφροδισιακές τροφές - Μύθος ή αλήθεια;

Η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου έφτασε και οι αναφορές περί αφροδισιακών τροφών έχουν ξανά την τιμητική τους. Φυσικά,  ο άνθρωπος δεν περίμενε την δημιουργία της συγκεκριμένης γιορτής προκειμένου να αναρωτηθεί για την ύπαρξη των αφροδισιακών τροφών. Από τα παλαιά χρόνια ο άνθρωπος έψαχνε τρόπους για την βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας, είτε υπήρχε ιατρικό πρόβλημα, είτε όχι. Αν σκεφτούμε ότι ο όρος αφροδισιακός προέρχεται από την Αφροδίτη, την θεά του έρωτα και της ομορφιάς κατά τους αρχαίους Έλληνες, συνειδητοποιούμε την σημασία που δινόταν από τα αρχαία χρόνια ακόμα
Το ερώτημα όμως είναι το εξής: Υπάρχουν τελικά τροφές οι οποίες μπορούν να βελτιώσουν την σεξουαλική δραστηριότητα; Οι αναφορές είναι αρκετές, αλλά οι έρευνες υπάρχουν;

Συνέχεια

Ανοσοποιητικό και διατροφή

Το τελευταίο διάστημα έχουν αυξηθεί τα κρούσματα ιώσεων. Από την δική μας πλευρά είναι σημαντικό να ενισχύουμε την άμυνα του οργανισμού μας, έτσι ώστε να περάσουμε αυτό το διάστημα όσο γίνεται πιο ανώδυνα.

Συνέχεια

Όσπρια και παιδιά

Όσπρια, ένα τόσο σημαντικό τρόφιμο στην διατροφή των παιδιών και συνάμα, τόσο δύσκολο να εισαχθεί στο διαιτολόγιό τους. Δεν είναι λίγες οι περιπτώσεις όπου οι γονείς δίνουν συνεχή αγώνα ώστε να μπορέσουν να εντάξουν τα όσπρια στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο των παιδιών τους.

Συνέχεια

Η κακοκαιρία έφτασε. Σε λίγες μέρες περιμένουμε χαμηλές θερμοκρασίες. Διατροφικά πώς το χειριζόμαστε;

Οι ακραίες θερμοκρασίες, όπως το έντονο  κρύο, επηρεάζουν όχι μόνο την προσωπική μας άνεση, αλλά και την υγεία μας, την διάθεσή μας, την ικανότητά μας να εκτελούμε διάφορες εργασίες σωματικές και νοητικές. Τις πολύ κρύες μέρες του χειμώνα φαίνεται να  αυξάνεται η θνησιμότητα και το έντονο κρύο αποτελεί παράγοντα κινδύνου για την υγεία κυρίως των παιδιών, των ηλικιωμένων, και των άστεγων. Έκθεση σε πολύ χαμηλές θερμοκρασίες έχει συσχετισθεί με αύξηση των καρδιοπαθειών, των εγκεφαλικών και των ιώσεων. Σύμφωνα με αναφορά του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας, οι καρδιοπάθειες οφείλονται για την πλειοψηφία των θανάτων το χειμώνα. Τα άτομα με στεφανιαία νόσο, συχνά υποφέρουν από στηθάγχη όταν εκτίθενται σε χαμηλές θερμοκρασίες, όπως επίσης, δεν είναι ασυνήθιστο το φαινόμενο, της υψηλής αρτηριακής πίεσης.  Εκείνες τις δύσκολες κρύες μέρες, η διατροφή πρέπει να είναι πολύ προσεκτική ώστε να αποφευχθεί ο κίνδυνος υποθερμίας, να ενισχυθεί το ανοσοποιητικό και να βοηθήσει στο έργο της καρδιάς.

Συνέχεια